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我国失眠人群超38% 专家称9成睡眠问题是心理因素导致

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  央广网3月21日消息 据中国之声《全国》报道,今天(21日)是第15个世界睡眠日,主题是“健康心理,良好睡眠”。数据显示,我国失眠人群已超过38%,且呈低龄化趋势。专家表示,九成的睡眠问题是心理因素导致。
  市民:我睡眠质量不好,晚上总是睡不着觉,年轻人嘛熬夜比较多。
  市民:我有两个月,白天晚上都不睡觉,人快疯了似的,感觉好焦虑。
  记者在南昌街头进行随机调查,发现近一半的人存在入睡困难、早醒、多梦、易醒等睡眠问题。
  国家一级心理咨询师彭熠表示,其实只有10%的睡眠问题是因为疼痛等因素导致,绝大多数睡眠问题和心理因素有关。
  彭熠:我们在临床上有一个统计,差不多九成以上的失眠都是心因性失眠,心因性主要指的是心理因素导致的失眠。大多数失眠都是心理因素导致情绪的波动。
  南京鼓楼医院医学心理科张迪文也表示,门诊接待的部分患者确实是由于过度看重睡眠质量,反而产生焦虑情绪引起失眠,陷入恶循环状态。
  张迪文:我们在初期的时候也不要过度夸大,三五天睡眠不好就立马会出现什么什么样的副作用,这个就和性格有关系,这个时候我们就需要降低他的关注度。
  专家表示,“成年人睡眠时间必须达到7-7.5小时”这样的观点并不科学,健康规律才是关键。
  河南中医学院第一附属医院临床心理科副主任医师燕:在不影响工作的情况下,六个小时也可以。中午能补觉更好,如果睡眠时间是推后的,也能睡六七个小时,这也是正常的。
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匿名  发表于 2022-11-25 22:41:13
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